Sophrologie pour les particuliers et entreprise à Grenoble (38000)
Accompagnement par la sophrologie pour les particuliers
La sophrologie est une technique psycho-corporelle constituée d’un entrainement du corps et de l’esprit pour retrouver la détente et développer de nouvelles capacités. Son efficacité a été démontrée.
Les entretiens avec le sophrologue vont permettre de faire des prises de conscience sur le vécu émotionnel et psychologiques des situations. Elles permettront de prendre du recul sur notre vision du monde, nos réactions, nos habitudes à l'origine de ses comportements. Les pratiques vont permettre de développer de nouvelles ressources et d'ancrer de nouveaux comportements.
La sophrologie vise à développer et animer des protocoles spécifiques au besoin de la personne et adaptés à sa situation ou ses limites :
1. Amélioration du quotidien : gestion du stress, développement de la concentration, de la capacité de mémorisation, confiance en soi, estime de soi ...
2. Préparation mentale : préparation d’examen, de concours ou de compétition ...
3. Accompagner un traitement médical : gestion de la douleur ou de la pression psychologique
L’animation des séances de sophrologie repose sur l’animation de 2 types d’exercice :
-
Les exercices de relaxation dynamiques sont des exercices physiques doux qui combinent mouvement et respiration contrôlée pour atteindre la détente
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Les exercices de relaxation statiques et de visualisation permettent d’expérimenter des situations pour faire émerger des ressources. Celles-ci sont pérennisées à travers la prise de conscience des ressentis corporels induits.
Accompagnement par la sophrologie en entreprise
La sophrologie est une technique psychocorporelle constituée d’un entrainement du corps et de l’esprit pour retrouver la détente et développer de nouvelles capacités. Son efficacité a été démontrée, en particulier pour améliorer la qualité de vie au travail. Elle peut se décliner en mode individuel ou en groupe selon le besoin et l'objectif visé.
La sophrologie va vous aider à définir l'objectif que vous voulez atteindre et de déployer une stratégie pour y parvenir. La pratique des exercices proposés par la sophrologie va vous permettre de transformer le vécu des situations, modifier votre compréhension des évènements, ouvrir le champ des possibles / options en terme de réponse et développer vos ressources. Elle vous permettra de prendre du recul par rapport à vos réponses instinctives voire inconscientes aux situations de la vie. La sophrologie n'est ni magique, ni mécanique. Elle demande une implication totale, une pratique régulière, une observation intérieure et extérieure pour permettre de se changer et de changer ses comportements.
Lorsqu'elle est pratiquée en individuel, elle permet une vraie démarche de transformation personnelle. Pratiquée en groupe, elle se limite aux premières étapes des processus sophrologiques et se concentre sur l'amélioration du bien-être et la réduction du stress personnel.
Les bénéfices de la sophrologie en entreprise sont multiples.
On peut citer pour exemple :
- Amélioration de la qualité de vie au travail, réduction du stress et prévention du « burn-out »
- Amélioration des performances professionnelles
- Aide à la prise de recul et à la prise décision
- Créativité
- Adaptation au changement
- Préparation à la prise de parole en public
- Amélioration de la confiance en soi et de l’affirmation de soi, dépassement de soi
- Cohésion et travail en équipe
- Management d'équipe hiérarchique ou transverse
L’animation des séances de sophrologie repose sur l’animation de 2 types d’exercices :
-
Les exercices de relaxation dynamiques sont des exercices physiques doux qui combinent mouvement et respiration contrôlée pour atteindre la détente
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Les exercices de relaxation statique et de visualisation permettent d’expérimenter des situations pour faire émerger des ressources. Celles-ci sont pérennisées à travers la prise de conscience des ressentis corporels induits.
Réalisation & référencement
