Sophrologie pour les particuliers et entreprise près de Voiron (38500)

La sophrologie est une technique psycho-corporelle constituée d’un entrainement du corps et de l’esprit pour retrouver la détente et développer de nouvelles capacités. Son efficacité a été démontrée. La sophrologie combine des entretiens de situation avec le sophrologue et des exercices qui reposent à la fois sur le corps et l'esprit.

Les entretiens avec le sophrologue vont permettre de questionner votre vécu des situations, faire des prises de conscience sur votre vécu émotionnel et psychologique des situations.  Elles permettront de prendre du recul sur votre vision du monde, vos réactions, vos habitudes à l'origine de vos comportements. Les pratiques vont permettre de  développer de nouvelles ressources et d'ancrer de nouveaux comportements.

Mon expérience du processus proposé par la sophrologie amène systématiquement à la prise de conscience que c'est notre vécu des situations et non les situations elles-mêmes qui sont la source des difficultés. Cela est simple mais change tout ... cela nous redonne la liberté et la capacité à modifier notre vécu. Le monde extérieur est complexe à transformer par une action directe. Souvent la modification de notre rapport aux situations amène une transformation de celles-ci par induction !

L’animation des séances de sophrologie repose sur les entretiens avec le sophrologue et l’animation de 2 types d’exercice :

• L'entretien de début de séance permet de partager les évolutions observées, les difficulté éventuellement rencontrées et répondre aux questions éventuelles qui sont apparues.

• Les exercices de relaxation dynamiques sont des exercices physiques doux qui combinent mouvement et respiration contrôlée pour atteindre la détente

• Les exercices de relaxation statiques et de visualisation permettent d’expérimenter des situations pour faire émerger des ressources. Celles-ci sont pérennisées à travers la prise de conscience des ressentis corporels induits.

• L'entretien final de séance permet de partager le vécu des exercices et de baliser le chemin à parcourir avant la prochaine séance.

La sophrologie est une technique psychocorporelle constituée d’un entrainement du corps et de l’esprit pour retrouver la détente et développer de nouvelles capacités. Son efficacité a été démontrée, en particulier pour améliorer la qualité de vie au travail. Elle peut se décliner en mode individuel ou en groupe selon le besoin et l'objectif visé.

La sophrologie va vous aider à définir l'objectif que vous voulez atteindre et de déployer une stratégie pour y parvenir. La pratique des exercices proposés par la sophrologie va vous permettre de transformer le vécu des situations, modifier votre compréhension des évènements, ouvrir le champ des possibles / options en terme de réponse et développer vos ressources. Elle vous permettra de prendre du recul par rapport à vos réponses instinctives voire inconscientes aux situations de la vie. La sophrologie n'est ni magique, ni mécanique. Elle demande une implication totale, une pratique régulière, une observation intérieure et extérieure pour permettre de se changer et de changer ses comportements.

Lorsqu'elle est pratiquée en individuel, elle permet une vraie démarche de transformation personnelle. Pratiquée en groupe, elle se limite aux premières étapes des processus sophrologiques et se concentre sur l'amélioration du bien-être et la réduction du stress personnel.

L’animation des séances de sophrologie repose sur l’animation de 2 types d’exercices :

• Les exercices de relaxation dynamiques sont des exercices physiques doux qui combinent mouvement et respiration contrôlée pour atteindre la détente

• Les exercices de relaxation statique et de visualisation permettent d’expérimenter des situations pour faire émerger des ressources. Celles-ci sont pérennisées à travers la prise de conscience des ressentis corporels induits.