MAITRI-OI
Sophrologie à Grenoble
 
 

UNITE - CORPS - ESPRIT

 

Méditation à Grenoble (38000)

Coaching de méditation

La méditation de « pleine conscience » ou « mindfullness » est une pratique mentale qui consiste à focaliser son attention sur le présent et à observer l’activité de son esprit. C’est la seule qui a démontré scientifiquement ses bienfaits. Elle permet de réduire le "vagabondage du cerveau" ainsi qu'une modification de sa structure et de l'expression des gènes. Elle a entre autre une influence sur la longueur des télomères de nos gènes qui sont liés au vieillissement et permet de réduire le développement de l'inflammation dans notre corps.

Méditation

Les bénéfices de la méditation sont multiples :

  • Réduction des douleurs chroniques et des troubles anxieux
  • Régulation de l’anxiété, du stress et de la dépression
  • Régulation des émotions
  • Modification du rapport à la douleur
  • Amplification des capacités de concentration et d’attention
  • Amélioration du sommeil
  • Amélioration de la santé et de la fatigue

En centrant son attention sur le présent, la pratique permet de revenir aux sensations corporelles et induit une pause du mental. Cette pause permet de désactiver notre réactivité. En calmant le mental, elle permet de créer un espace de liberté intérieur. Ceci nous permet de retrouver une liberté d’action (en lieu et place d’une réaction en général défensive et conditionnée) ainsi que l’émergence de pensées créatives voire de révélations intuitives ou connaissances nouvelles. Progressivement vous serez capable de vivre en conscience et de conserver votre ancrage intérieur,. Vous parviendrez à observer les évènements et situations sans subir d'envahissement émotionnel. Le mental, tel un cheval fou, peut déformer la réalité, rajouter de la souffrance par des mécanisme psychologiques inconscients. 

J'ai pratiqué la méditation dans différentes traditions bouddhistes et également sous la forme laïque de la pleine conscience. Je vais pouvoir vous guider, répondre à vos questions, dépasser les difficultés pour pouvoir avancer sur ce chemin merveilleux, riche, infini et de transformation personnelle.

Comment allons nous avancer ensemble ?

Les séances durent environ 1 heure !

Je vais vous assister pour devenir autonome et franchir les premières étapes parfois difficiles, ensuite vous trouverez votre propre chemin.

Je répondrai aux questions qui émergent de votre pratique, nous pratiquerons ensemble différents types de méditation et je vous fournirai des outils et des ressources pour progresser.

Le coaching de méditation est avant tout un coaching qui vise à vous mettre en mouvement vers votre objectif en terme de méditation. Il a toutefois la spécificité de vous apprendre à vous libérer de ce besoin de faire, de contrôler, de réussir ... pour être juste présent à ce qui émerge dans votre esprit et devenir un observateur bienveillant aux dimensions de votre esprit.

Je vous aiderai aussi à observer ce que cette pratique change en vous dans votre quotidien et comment elle peut vous redonner du bien-être, de la liberté et de la sérénité.

Réalisation & référencement Simplébo

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